小斯说 | 一种可以救命的泳姿
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小斯说 | 一种可以救命的泳姿

今天,要教大家一种必备的,

非常实用的自救技能——浮泳。

一位来自山东朋友

能在不加任何外力的情况下

连续在水上漂流

98年发洪水的时候

因为拥有这种特技而幸存下来

既然是这么实用的技能

就有必要告诉大家!


浮泳的原理


人的比重是0.96左右略浮于水

当水上遇险时,遇险者首先应把头部后仰

并深吸一口气至吸不进气为止

人体可以增加2000毫升左右的肺气容量

也就是增加了约二公斤左右的浮力

这时人体手足不动

可保持头面部露出水面

以保持正常的气体交换

把双手上举置于耳侧使身体的重心上移

下肢即渐渐上浮,当足尖露出水面时

人体已水平漂浮于水面

在浮力与水的表面张力的作用下

人体可以十分轻松地漂浮于水面。


与国际上海难发生时采取的HELP体位(heat escape least posture )比较,无须穿着救生衣,且体位舒适视野开阔,能减少人体的能量散失,因此是水上自救的最佳手段。


关于掌握浮泳的三个要点

第1则

-THE FIRST-


初学浮泳时的呼吸要领



初学浮泳者

由于还没有熟练掌握水上漂浮的诀窍

为了能使身体漂浮水面

当深吸气后应憋气使人体保持足够的浮力

深吸气后仍保持平时的呼吸幅度

以保持肺内有足够的残气量

不要把吸进去的空气完全呼出

如果您的肺活量大,可以不必憋气

仍然能够在呼气终末时拥有足够的浮力

正常的呼吸方式是吸气时胸腹隆起 

而呼气时胸腹下陷


当浮泳时则要采用逆呼吸法

该法是 当吸气时尽量扩胸并收腹 

而呼气时则缩胸隆腹

以保持呼气终末时

(这时肺内含气量最少,人的浮力最小)

肺内仍有足够的功能残气量

使人体能够长时间地轻松地

在各种天然水域漂浮水面


第2则

-THE FIRST-


浮泳的姿势


浮泳的姿势一般是两手上举

两腿分开,或头枕双手等等

但也有例外,有人可以在水上打坐

河北就有人可以在水上打坐

我只是在报上看到照片。
福州则有人可以侧卧水面

其难度之大不是一般的浮泳者能够完成的

该浮泳者的姓名我不知道

我是在电视里面看到的

其可信度要比水上打坐大得多

水上打坐双手合十,且露出上半个身子

在物理上很难解释

我不很相信。


第3则

-THE FIRST-


浮泳时如何使脚上浮


浮泳时应努力使脚上浮

只有当足尖上浮时

人体才能水平漂浮水面

这时才能获得水的表面张力

使人体轻松地漂浮于水面


当足尖无法外露时

应调整手足的位置

一般是把双手尽量靠近耳侧

同时把双脚张开

以减少足尖与身体重心的距离

这时下身就会上浮

要反复练习找到漂浮的感觉

有时找到了正确的姿势

感觉上就不一样

这只能意会不可言传了



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